El tipo de ejercicio que haces todo depende de ti y lo que te gusta hacer. Qué odias hacer, el pago de las cuotas de afiliación, y si debe o no comprar el equipo son todas las cosas que hay que considerar, así como respuesta. Si elige algo que no te gusta hacer, usted no va a seguir haciéndolo durante un largo periodo de tiempo. Dale un poco de pensamiento - si no te gusta correr, usted no va a levantarse a las 6 de la mañana y salir a correr. Si no puedes encontrar algo que te gusta hacer, elegir algo que odias el menor, que normalmente se camina.
Caminar es un gran ejercicio, ya que se adapta a todos los niveles de condición física. Cualquier persona puede comenzar un programa de caminar en cualquier momento, la cual es normalmente la intensidad y duración que difiere. Caminar es también un ejercicio social, ya que no es difícil encontrar un compañero de entrenamiento para charlar con mientras hace ejercicio. Caminando con un socio también hará go tiempo más rápido.
No importa lo que el ejercicio que usted elija, usted debe comenzar con un bajo nivel de intensidad y construirlo a lo largo de un período de semanas, que es esencial para la longevidad de su programa de ejercicios. Si usted comienza demasiado duro, usted podría terminar con una lesión que requerirá tiempo para superarlo. Si usted está realmente en mal estado, se debe empezar por caminar durante 10 minutos cada día. Entonces, aumente por 5 minutos cada 2 semanas. Para hacer las cosas más interesantes, usted debe tratar de caminar en un campo diferente cada pocos días.
También puede PLANTILLA un amigo diferente a caminar con vosotros todos los días de la semana.
Si caminar no es lo tuyo, entonces es posible que desee probar un gimnasio. Ellos tienen un montón de variedad y normalmente tienen entrenadores en la mano para contestar cualquier pregunta que pueda tener. Cuando usted elige un centro de fitness, asegúrese de que le dan un buen servicio. Si no están dispuestos a tratarle bien antes de unirse, entonces ciertamente no después de unirse. También debe asegurarse de que el equipo que utilizan está bien cuidado.
Es fácil de averiguar, ya que todo lo que tienes que hacer es escuchar a las máquinas. Si chirrían mucho o hacen ruido, entonces es probable que no están siendo atendidos. Si usted todavía no está seguro de lo que debe hacer, entonces usted debe buscar en el golf o el tenis. Ambas son buenas actividades sociales en la mayoría de las áreas, y usted puede incluso conoce