Las personas con una condición conjunta llamada osteoartritis a menudo tienen problemas para dormir debido al dolor, menor será el sueño más dolor y por lo tanto, es un círculo vicioso. Aunque los analgésicos ayudan mucho, no siempre es eficaz. Los analgésicos también pueden tener efectos secundarios nocivos sobre su salud cuando se toma demasiado tiempo. Así que una manera de mejorar el sueño y también aliviar el dolor sin la participación de muchos medicamentos es sin duda un gran avance bienvenido.
La terapia cognitivo conductual (TCC) es una nueva técnica que ayuda a la gente a cambiar la forma en que piensan y sienten sobre sí mismos y el mundo, y también la forma en que se comportan. Ya ha utilizado para varios otros problemas de salud, incluyendo la depresión y la ansiedad con algún resultado positivo.
Recientemente, se llevó a cabo un pequeño estudio para saber si (CBT) podría ayudar a gente con problemas de artritis y trastornos del sueño.
Las personas que participaron en las sesiones (CBT) dijeron que dormían mejor y dijeron sentirse menos dolor inmediatamente después de terminar el curso. Aunque los efectos habían desaparecido un poco todavía tenían algunos beneficios. Las personas que se habían sometido TCC fue mejor que a un grupo de comparación de personas que siguieron otros planes de tratamiento que incluyen técnicas de respiración y la nutrición.
El estudio realizado es un ensayo controlado aleatorio, que es el mejor tipo de estudio para descubrir si el tratamiento funciona.
Dado que sólo 51 personas participaron los resultados son un poco menos confiable
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Si usted tiene artritis y les resulta difícil dormir, este estudio sugiere que un curso de la TCC le puede ayudar en más de una manera de luchar contra el dolor y la dormir.
Algunos consejos que pueden ayudar a superar problemas para dormir.