Los síntomas de un resfriado de verano pueden diferir en cuanto a que no siempre causan un dolor de garganta o tos, pero implicará la congestión nasal. Esto puede interferir con todos nuestros deportes de verano de la diversión. Estos son algunos consejos para ayudar a aliviar los síntomas para que pueda volver a disfrutar de su verano.
Tomar duchas de agua caliente puede ayudar a aliviar la congestión. Esto también ayudará a las bacterias limpias que puedan haberse acumulado.
No fumar.
Fumar se come la vitamina C en su cuerpo que le ayudará a combatir los síntomas. También irrita revestimiento de la garganta.
Comer ligera. Seguir con sopas, frutas y cereales luz o avena. Esto permitirá a su cuerpo a utilizar su fuerza para combatir el frío en lugar de centrarse en los principales procesos digestivos.
Beba mucha agua y jugo. Los jugos que contienen vitamina C son los mejores. Las bebidas deportivas que ayudan a mantener los electrolitos y vitamina agua son buenos también.
Tome sus vitaminas. Especialmente consumir más vitamina C.
500 miligramos al día o más es bueno. La vitamina C es soluble en agua, lo que no tendrá una sobredosis.
Manténgase alejado del alcohol. Se deshidrata el cuerpo y utiliza vitaminas cruciales.
Rest. Quédate en la cama y dormir lo más posible. Si tiene que trabajar, tomar siestas cuando llegue a casa.
La sopa de pollo es todavía un buen remedio. Lo mejor es casera, pero en el mostrador no está mal.
Tome zinc. Estos a menudo se pueden encontrar en pastillas para la garganta. Esto puede acortar la duración de un resfriado significativamente.
Beber té caliente y miel. Esto calmar un dolor de garganta.
Utilice suplementos de ajo. Ellos ayudan a matar los gérmenes.
La equinácea y el sello de oro son dos buenos suplementos de hierbas. Ayudan a eliminar la acumulación tóxica.
Usar aerosoles nasales o solución salina para limpiar sus fosas nasales.
Si sus fosas nasales se inflaman, use un hisopo de algodón y vaselina y se aplican a las fosas nasales exteriores e interiores para calmar.
Utilice gárgaras de agua salada. Esto puede aliviar el dolor de garganta.
No extendió sus gérmenes. Lávese las manos con frecuencia, llevar a desinfectante de manos, no reutilice los tejidos, y toser en la parte interna del brazo, no con la mano. Todos estos métodos serán reducir la posibilidad de propagación de