1.) Vaya por largos paseos en el parque. Uno de los mejores luchadores de estrés va a pasear. Un buen paseo a tomar es ir a un parque de césped para que no lo hace pero demasiado de un impacto en sus piernas. La vegetación ayudará a sus ojos para descansar y es natural sentir menos estrés en un parque donde estás rodeado de plantas y aves. 2.) Descanse lo suficiente. La importancia de descansar lo suficiente para luchar contra el estrés no puede ser exagerada. Trate de obtener al menos horas de sueño por noche. Si no, su cuerpo será combatir la tensión indebida.
Sleep facilita tanto el estrés corporal y el estrés mental. Ambos pueden agravar la otra. Así que asegúrese de descansar lo suficiente. 3.) Coma una dieta equilibrada. Es importante comer una dieta equilibrada. Superfruits y frutas regulares son muy buenos para la lucha de la tensión. Las fresas y los arándanos son especialmente buenos para reducir el estrés. Los kiwis también son buenos. Usted puede hacer una ensalada de frutas o puede mezclarlos con un par de plátanos y un poco de jugo de manzana para hacer un batido de frutas para ahorrar tiempo. 4.) vive en una zona tranquila.
Los ruidos fuertes contribuyen al estrés. Si usted vive en una zona con mucho ruido usted comenzará a sentirse más estresado. Si usted tiene vecinos ruidosos o hay mucho tráfico exterior (estar cerca de cualquier tipo de tráfico puede aumentar el estrés), entonces te darás cuenta de su tensión creciente. Trate de encontrar un lugar tranquilo y pacífico para vivir, si es posible. 5.) Obtener una mascota o dos. Tener una mascota o dos para hablar, observar y jugar con puede reducir drásticamente el estrés. Llevarlos a pasear por el parque mata dos pájaros de un tiro.
, Perros petable pequeños son realmente bueno para la lucha contra el estrés. 8.) Hable con un viejo amigo o grupo de amigos. Hablando con un grupo de amigos le ayudará a combatir el estrés. Si usted no tiene amigos en su vecindario, siempre se puede dar a un viejo amigo una llamada en el teléfono. Trate de salir con los amigos o hablar con un amigo por teléfono tres o cuatro veces a la semana y esto le ayudará a combatir el estrés.