Si usted sufre de dolor de espalda crónico, el primer curso de tratamiento es ver a un médico. Usted tiene que averiguar cuál es la fuente de su dolor es. A partir de una hernia de disco a la estenosis espinal, hay diferentes razones médicas por las cuales te duele la espalda.
El dolor de espalda puede impedir vivir la vida que desea. Se puede limitar sus actividades físicas y haré que sufre dolor crónico y malestar. Una vez que saber por qué usted tiene dolor de espalda es más fácil de encontrar la manera de vivir con ella.
Dolor de espalda crónico puede aliviarse o reducirse al cambiar algunas cosas acerca de su estilo de vida. Una cosa simple para cambiar es su postura. Mira en el espejo y ver cómo lo general mantiene su cuerpo. Encorvarse puede agravar el dolor de espalda.
El uso de un corsé puede ayudar a mejorar su postura y aunque puede ser difícil de hacer en un primer momento, si te concentras en tu postura se convertirá en hábito de ponerse de pie recto.
El uso de un cinturón de pérdida de peso que va alrededor de su núcleo y que ayuda a mantener los músculos abdominales es otra manera de mejorar su postura. A menudo el dolor de espalda se puede disminuir mediante el fortalecimiento de los músculos abdominales.
El ejercicio es otra manera de fijar su postura. Tanto si se está tomando un paseo diario o hacer un poco de pilates, cuando se aprende cómo hacer ejercicios correctlly, mejorará su postura mientras fortalece su cuerpo
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Otra forma de lidiar con el dolor de espalda crónico es mirar tu peso.
Al ser tan poco como 10 libras de sobrepeso puede aumentar su dolor de espalda. Inicio en un plan de alimentación saludable y deshacerse de ese extra de 10 libras será fácil.
Muchas personas pueden ayudar a su dolor crónico de espalda por conseguir un colchón nuevo. La gente a menudo no piensan en la edad que su colchón es. ¿Qué edad tiene su colchón? La compra de un colchón que es para su peso y tamaño puede hacer una gran diferencia en cómo duermes y qué tan bien su cuerpo está soportado durante el sueño.
Ir a una tienda de colchones y pasar algún tiempo revisar diferentes colchones. ¡Hay una diferencia! También, colchones duran unos 10 años, dependiendo de la cantidad de dinero que gasta en ella.
Dolor de espalda crónico puede a menudo ser ayudado si no totalmente aliviado al hacer estas cosas sencillas. Para la mujer, otra cosa a tener en cuenta es la frecuencia con que usan tacones