Los fundamentos
Los fundamentos de la dieta para los diabéticos están viendo la cantidad de carbohidratos que consume. Los hidratos de carbono pueden clavar niveles de azúcar en la sangre. El trigo contiene una gran cantidad de hidratos de carbono y se debe consumir con moderación. Otro consejo, consume algo que contiene una gran cantidad de lo primero que de azúcar y carbohidratos en la mañana puede causar que sus niveles de azúcar en la sangre a ser inestable para el resto del día.
Comer más alimentos ricos en proteínas
diabéticos deben comer una gran cantidad de proteínas, ya que puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Coma proteínas alimentos llenos de la mañana y antes de acostarse. De esta manera la proteína en la mañana puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en todo el día y la proteína consumida por la noche puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre mientras duerme. Alimentos altos en proteína puede ser cualquier cosa de la carne y las aves de corral al yogur.
Tener una hamburguesa de salchicha con un huevo en la mañana y unos cacahuetes o yogur antes de acostarse. Si usted tiene la necesidad de algo dulce, hay dulces para diabéticos ambiente y los cereales que pueden satisfacer a los golosos. Utilice un sustituto del azúcar
Si utiliza el azúcar en su café cada mañana, cambie a sustitutos de azúcar. Los sustitutos del azúcar tienen poca o ninguna sustancia que elevar los niveles de azúcar en la sangre. El uso de sustitutos del azúcar en sus recetas favoritas y hornear en el café puede ayudar a reducir clavar en azúcar en la sangre.
Comer menos, con mayor frecuencia
Comer comidas más pequeñas con más frecuencia se ha demostrado que mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo un mayor control. Comer demasiada comida tres veces al día puede causar fluctuaciones peligrosas en los niveles de azúcar en la sangre. Estos intervalos de comida y luego nada de comida pueden causar un choque a su sistema que puede provocar que se sienta fatiga. Se sugiere que usted come cinco comidas pequeñas al día para mantener un nivel de azúcar más estable.
Consumir más agua
Reduzca el consumo de refrescos y beber más agua. No es bueno beber mucho refresco todos los días porque soda contiene sodio. El sodio puede causar presión arterial se eleve y que es algo que una persona con diabetes debe ver. Beber más agua se filtrará su sistema e incluso puede darle más energ