El programa de tratamiento de la diabetes que se encontrará se basa en la pirámide de alimentos con énfasis en la cantidad de carbohidratos que se consumen. Cuando se sigue una dieta para diabéticos, un individuo debe comer alrededor de las mismas porciones de comida a la misma hora del día. Esto ayudará en el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre.
Un diabético debe implementar una dieta que se centra en comer una comida bien balanceada. La dieta diabética se esfuerza en comer más almidones, incluyendo el pan, las verduras con almidón y cereales.
Seis porciones por día deben satisfacer esta sugerencia. Al intentar agregar más almidón a una dieta, se puede tomar un desayuno que consiste en cereales, leche sin grasa o elegir comer un bagel con una cucharadita de mermelada. Al comer ensaladas o guisos, la adición de garbanzos, frijoles negros cocidos o maíz es una gran manera de conseguir los almidones que necesita.
Cada día, las llamadas de dieta para diabéticos para el consumo de cerca de cinco frutas y verduras . Al llegar para tomar un aperitivo, ahora debe elegir una manzana o naranja.
Los vegetales crudos también hacen grandes bocadillos o una adición a una comida del almuerzo. Al preparar un estofado, frito comida o chile, más verduras, mejor. Puesto que el azúcar es un factor importante cuando se sigue una dieta para un diabético, los dulces y los alimentos que contienen una alta cantidad de azúcar se deben consumir con moderación. Una o dos veces a la semana, se permite que un dulce favorito, pero nada más puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. Por ejemplo, cuando se come fuera, dividir un postre es una buena manera de reducir las calorías, azúcar y grasa.
La fibra es también un aspecto importante de una dieta para diabéticos. Los mejores tipos de fibra para buscar son fibras solubles, que se pueden encontrar en verduras, frutas y algunas semillas. Estos alimentos ayudan a aumentar la velocidad a la cual la glucosa se absorbe en los intestinos. Los alimentos más altos de fibra soluble que se pueden encontrar son las legumbres, como los frijoles cocidos. Una lista de alimentos saludables para incorporar en una dieta diabética se puede encontrar a
Las sugerencias de alimentos para una dieta diabética
Manzanas:.
Alto contenido en fibra
Frijoles: Altas en El ácido fólico, hierro, potasio, zinc, fibra
bayas, especialmente los tipos oscuros:. ricos en vitamina C,