Parte I de este artículo se explica la prevención del trastorno digestivo haciendo dieta saludable para mejorar y mantener su estilo de vida de acuerdo con un estilo de vida saludable. Y a continuación son consejos fáciles para prevenir trastornos digestivos, evitando los alimentos que pueden causar irritación del estómago o degradar la función del estómago.
Reducir el consumo de formar ácido alimentos (ácidos) guía ácido formando alimentos como proteínas del animal (carne, huevos y leche), así como los carbohidratos simples como el azúcar y la harina debe reducirse para evitar trastornos digestivos. El significado del ácido aquí no tiene relación con el olor o el sabor de los alimentos, pero relacionado con la composición (química).
Reducir los alimentos que causan gases
Algunos alimentos como el ñame , jack de frutas y frijoles puede causar gases que provoca flatulencia.
Coma menos picante y fuerte comida condimento
picante y fuerte sazonar la comida puede causar acidez del estómago aumentado, causando irritación del estómago pared.
Evite fumar y beber café
ingerido savia del tabaco puede causar irritación en la pared del estómago, mientras que el café y varios tipos de bebidas que contengan cafeína estimulan la producción excesiva de ácido en el estómago . Como se ha explicado antes, el exceso de producción de ácido causará trastornos digestivos.
No coma ni beba es
alimentos demasiado calientes o fríos que son demasiado caliente o frío irrita las paredes del estómago. Si esto sucede muchas veces, el estómago se dañará y finalmente obtendrá trastornos digestivos.
Reducir el consumo de alimentos fritos
alimentos fritos serán más difíciles de digerir y pueden aumentar el riesgo del cáncer gástrico.
Evite los alimentos que pueden causar alergias
Algunas personas no pueden digerir la lactosa (azúcar de la leche), la alergia a la lactosa.
Si ha lactosa alergia y la leche luego de consumir con lactosa, intolerancia con síntomas de hinchazón, calambres abdominales y diarrea te va a pasar.
Evite cookwares que pueden causar intoxicación por metales pesados
Evite el uso utensilios de aluminio, especialmente si usted tiene problemas digestivos, ya que puede causar intoxicación por metales pesados.
Evitar el consumo de líquidos, mientras que comer alimentos sólidos
El consumo de cualquier líquido, mientr