2) Control de azúcar en la sangre
Las personas con presión arterial alta y el colesterol alto tienen un mayor riesgo de AMD. Por lo tanto el nivel de azúcar en la sangre debe ser controlada con la medicación adecuada y el control de la dieta.
3) Controlar la hipertensión
Control de la hipertensión y enfermedades cardiovasculares juega un papel muy importante en AMD.
Los investigadores han identificado que estas dos enfermedades influyen en la aparición de la degeneración macular y controlarlas con medicación y la dieta podría reducir el riesgo de AMD.
4) de control de la dieta
Un estudio reciente de la Universidad de Escuela de Medicina de Wisconsin reveló que las dietas ricas en grasas saturadas y el colesterol aumentan la degeneración macular en un 80 por ciento. Evite los alimentos de grasas saturadas y comer una dieta saludable incorporando los carbohidratos naturales como los frijoles, granos, frutas y verduras.
La proteína de soja y pescado puede aumentar su nivel de colesterol bueno. Los carotenos y ácidos grasos omega 3 se sugieren como un apoyo en la prevención de la DMAE.
5) Evite fumar
El fumar puede dañar la salud ocular que causa la degeneración macular y así de fumar debe ser evitado. Según las estadísticas, hay un riesgo tres veces mayor entre los fumadores que en los no fumadores de desarrollar AMD durante la vida de edad avanzada.
6) Evite la luz solar directa
La luz del sol, sobre todo la luz azul de los rayos del sol, influye en el funcionamiento de la retina y por lo tanto puede llevar al desarrollo de la DMAE. Por lo tanto, el uso de gafas especiales de los ojos y con un sombrero puede evitar dicha exposición de la luz solar.
7) Los ejercicios de yoga pueden prevenir AMD
Los ejercicios de yoga como Pranayama y ejercicios de respiración que involucran la respiración profunda puede ayudar en la prevención de la DMAE.
Ejercicios de yoga regulares comprobar el progreso de esta enfermedad.
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