o ver la televisión, usted debe hacer en otros lugares, no en la cama. Así que cuando usted va a la cama, su cuerpo se han preparado bien para el sueño. Esto reducirá el riesgo de insomnio a suceder.
No se preocupe preocupaciones siempre que usted tenga trastorno del sueño. Usted tiene que despejar su mente, deshacerse de sus preocupaciones. Esto podría hacerse mediante la oración primero antes de acostarse, para establecer sus preocupaciones a Dios.
El sueño y despertar en un período de tiempo regular de sueño y despertar en un período de tiempo regular cada día.
Período de tiempo irregular de sueño puede hacer que usted tenga insomnio en los próximos días
Contacte inmediatamente con su médico, si el insomnio todavía ocurre después de seguir por encima de consejos fáciles
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