La diabetes es una enfermedad metabólica en la que la persona tiene niveles altos de azúcar en la sangre, ya sea porque el páncreas no produce insulina o porque el celular no responde a la insulina. Hay tres tipos de diabetes- 1. Tipo 1 el páncreas deja de producir insulina 2. Tipo 2- la célula no responde a la insulina 3. Escriba 3- También se le llama diabetes gestacional. Su ocurre durante el embarazo
Diagnosticado con diabetes?
Si se le diagnostica diabetes, necesita un cambio serio en su estilo de vida. Serio, pero no difícil.
Usted sólo tiene que cambiar sus hábitos alimenticios, y usted tiene que editar su diario un poco de rutina. Pero antes de hacer cambios en su estilo de vida, una cosa que tienes que hacer sin es "ignorar las historias de horror". Cada individuo es diferente del cuerpo también reacciona de manera diferente. Es cierto que la diabetes tiene muchas complicaciones y hace los efectos de las otras partes de nuestro cuerpo, pero si se cuida adecuadamente, y seguir las directrices dadas por el médico, la cosa se puede controlar en gran medida.
Aquí están algunos métodos que usted debe tomar inmediatamente si se le diagnostica diabetes.
Dieta Cambio
Una vez diagnosticado con diabetes, usted tiene que ser muy cauteloso con lo que come. Detener el consumo directo de algo dulce. Dulces, azúcar, pasteles, helados, bebidas frías, donas, refrescos, etc. En lugar de tener refrescos, puede refresco de dieta, que tiene menos calorías. El consumo de cualquier cosa que tiene la sacarosa es estrictamente un NO. Es más bien beneficiosa si comienza a alimentarse de frutas y verduras.
Seleccione las verduras que tienen menos almidón tales como espinacas, zanahorias, judías verdes, y mientras que la selección de la fruta hacen ¿Seguro que no tienes nada demasiado dulce o demasiado jugosa, como uvas, mangos, etc Usted puede ir para las manzanas, ciruelas, peras etc. Además, comen lo que puede digerir fácilmente. Evite telas fritos. Elija queso bajo en grasa, leche, yogur, etc. No consuma nada que tiene la sacarosa, el exceso de grasa y el exceso de almidón.
Cambio en la rutina
Ser más activo. Hacer ejercicio físico diario.
El ejercicio se reducirá el nivel de glucosa en la sangre y se quema la grasa. Por lo menos de ejercicio durante 30 minutos al día. Junto con eso, incluir unos minutos de caminar en su rutina diaria. Camina rápido por lo que se suda. Sólo entonces podrás quemar la grasa, y, po