Aquí están algunos consejos para controlar este problema muy irritante
Usted sabe que el agua es la mejor medicina en este mundo. Así que aquí también tiene esos efectos mágicos. Beba mucha, mucha agua. Tienes que tener un montón de agua para mantener las heces blandas, por lo que puede pasar fácilmente a través del colon. Beba por lo menos 2 litros de agua cada día.
La siguiente cosa que vigilar es la dieta. Aumentar la ingesta de fibra que en su dieta. Y dejar de dar esas miradas duras a ese alimento, ya que le va a curar con seguridad.
Comer frutas, vegetales de hojas verdes y fibras ayudaría a un mejor funcionamiento de los intestinos.
No se demore naturalezas llaman. Que venga. El retraso puede llevar al empeoramiento de la situación. Si usted siente la necesidad, ir a defecar.
El ejercicio debe ser regular. Tener un estilo de vida sedentario no funcionará. El ejercicio mejora el tránsito intestinal y los alimentos pasan libremente a través de los intestinos.
Reduzca los laxantes. Son útiles, pero no te ayudará en el largo plazo. En realidad, son la solución a corto plazo.
Tratar el problema de forma natural.
Añadir ALOEVERA a su dieta. Esta hierba espinosa verde hechizos de magia en el que el estreñimiento. De cualquier beber o aplicar, se le cura en buena medida.
Evite mucho tiempo de pie. Nosotros, los humanos han llegado con muchas desventajas de la postura erecta. Uno de ellos es el estreñimiento. Debido a la gravedad de los músculos del recto consiguen tirados y por lo tanto la presión se acumula. Esto hace que el problema. Mismo
socorro. Yoga funciona de maravilla en este caso. Relajarse y dejar atrás el estrés.
Tenga cuidado !!!