Calambres
La causa de un calambre en la pierna no está completamente entendido. Se cree que un desequilibrio químico en el músculo puede ser responsable, lo que resulta en la contracción excesiva y el dolor. Otras causas posibles incluyen una pérdida de sal, potasio y magnesio, lo que puede ocurrir a través de ejercicio excesivo, un ataque de diarrea o uso de alcohol o drogas. Durante el embarazo calambres musculares son más comunes
En los pies, calambres es generalmente el resultado de un exceso de estirar su pie.
; en los músculos de la pantorrilla puede ser exceso de ejercicio; en las manos y las muñecas puede deberse a un movimiento repetitivo constante. El problema puede ser evitado por el calentamiento de sus músculos antes del ejercicio y refrescarse después. Hidratación con ingesta adecuada de líquidos es útil en la prevención de calambres
Las cepas
La causa habitual de una tensión en un músculo o un tendón a menudo llamado un "tirón" -.
Es una demanda excesiva en el tejidos como resultado del movimiento inusual, a menudo después de períodos de inactividad o el resultado de una lesión o trauma.
El grado de daños causados varía desde un simple sobre-estiramiento de las fibras a un desgarro en ellos. En respuesta, el músculo se contrae o incluso entra en espasmo para proteger los tejidos dañados. Esto interrumpe el suministro de sangre y altera la química interna del músculo que se traduce en dolor.
El tratamiento inmediato es por ARROZ si los músculos y los tendones son dañados, fisioterapia que implica un masaje, técnicas de fricción y la ecografía pueden ser necesarios. En el ejercicio, las rutinas de calentamiento y enfriamiento suaves antes y después de ayudar a prevenir el problema, al igual que la postura correcta y un esfuerzo consciente para hacer movimientos fluyen.
Los esguinces
Los ligamentos son bandas de tejido fibroso que apoyar y estabilizar las articulaciones mediante la unión entre sí los huesos que se enlazan.
En el tobillo, donde el peroné (el hueso externa de la pierna) se encuentra con el astrágalo (un hueso interno del pie), hay tres ligamentos. Muchos accidentes comunes en las que se tropieza o se pierda un paso puede hacer que el conjunto pierda su estabilidad y girar hacia el interior, lo que resulta en un esguince de tobillo. Las fibras rotos sangran y se inflaman, y los músculos de la zona sufren espasmos para evitar cualquier daño adicional. Si