Los signos de la depresión incluyen, pero no están limitados a: Los sentimientos de impotencia y desesperanza, pérdida de interés en las actividades diarias, el apetito o cambios de peso, cambios en el sueño, agitación psicomotora o retardo, pérdida de energía, Auto- odio y problemas de concentración.
vitamina y la terapia de minerales pueden hacer una gran diferencia. Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden tener un gran efecto en nuestros sentimientos y corregir estas deficiencias pueden disminuir los sentimientos de depression.
Serotonin y se cree desequilibrios dopamina que causa la depresión. Se cree que estos dos productos químicos realizados en las células efecto del cerebro relacionadas con el estado de ánimo, el deseo sexual y la función, el apetito, el sueño, la memoria y el aprendizaje, regulación de la temperatura, y algunos B6 behavior.Vitamin social, se dice que ayuda neurotransmisores que controlan la depresión, el dolor percepción, y la ansiedad. Deficiencias B6 severas son raras deficiencias marginales, también pueden afectar el estado de ánimo.
A menudo, un suplemento vitamínico puede corregir este ácido deficiency.Folic, vitamina B12, vitamina C, y la deficiencia de magnesio haber todo ser encontrado como un vínculo común en aquellos que sufren de depresión. Estas deficiencias son causadas generalmente por deficiencia en la dieta, el estrés físico o psicológico, el consumo excesivo de alcohol, o diarrea crónica. A menudo, un suplemento vitamínico puede corregir estas deficiencias.
Hierba de San Juan es licenciado en Alemania y otros países de Europa como tratamiento para trastornos leves a moderados de depresión, ansiedad y trastornos del sueño. Se dice que tomar 4-6 semanas para que los efectos tengan lugar y la precaución deben ser usados, ya que puede interactuar con otros medicamentos. Consulte a un farmacéutico o médico para la dosificación y de interacción problemas recomendadas que puede enfrentar. Ginkgo biloba también se utiliza con mayor frecuencia en pacientes de edad avanzada que son resistentes a la medicación en el tratamiento de la depresión.
Consulte a un farmacéutico o médico para la dosificación recomendada y problemas de interacción de medicamentos que puede enfrentar. El aumento de la actividad física ha demostrado para combatir la depresión. Aumentar los productos frescos y los alimentos naturales en su dieta. Evitar los azúcares refinados, grasas no saludables, la cafeína, los alimentos procesados