Cinta de correr es una gran manera de mejor derecho de la salud en el hogar. Nuestro estilo de vida sedentario nos ha llevado a un estado en el que luchamos para encontrar el lugar y los medios para mantener nuestro cuerpo en movimiento. Carecemos de ejercicio en nuestra vida diaria. Incluso si queremos hacer algo de ejercicio caminando, no tenemos suficiente espacio abierto para hacerlo ya que las ciudades y las zonas urbanas están congestionadas y más contaminado.
Caminadora
Cinta de correr, que fue inventado en 1817 como un castigo en las cárceles británicas, ha llegado a nuestro rescate como equipo para caminar ejercicio. Dr. Robert Bruce y Wayne Quinton inventaron la primera cinta médica que se desarrolló más tarde como equipos de gimnasia que se podría utilizar en casa. Es una gran ayuda para el ejercicio, en especial para hacer ejercicio cardiovascular en casa.
Cardiovascular ejerce una necesidad de nuestra vida
1) Nuestro corazón necesita ejercicios para quemar las calorías y que le mantenga saludable .
2) El ejercicio cardiovascular es una actividad que puede elevar el ritmo cardíaco a un nivel superior. Se puede fortalecer el corazón y aumentar nuestra capacidad pulmonar.
3) Se reduce el riesgo de ataque al corazón, colesterol alto, presión arterial y la diabetes.
4) Ayuda a eliminar el revestimiento de grasa en los vasos sanguíneos y mantenerlos delgada.
5) El ejercicio cardiovascular ayuda al crecimiento de la anastomosis entre los vasos capilares.
6) Reduce el estrés.
7) Ayuda a tener buen sueño.
8) Reduce y controla el peso y nos protege de la obesidad.
El uso de cinta
Podemos utilizar la cinta de correr según nuestra necesidad. En el principio que tenemos que tener cuidado para comenzar. Podemos construir poco a poco y sistemáticamente. Podemos empezar con 5 a 10 minutos, como lo encontramos cómodos, y aumentar gradualmente el tiempo todas las semanas. Hoy en día todos los gimnasios tienen cintas de correr. Uno puede obtener la debida orientación también en el uso de la cinta de correr.
Cinta de correr se puede utilizar para caminar y con el tiempo para correr.
Haga un plan, un programa adecuado de su ejercicio y siga con regularidad para mantener el corazón saludable con la ayuda de la cinta de correr.