El ejercicio para las personas con artritis no se trata de buscar el bien o la pérdida de peso (incluso si se trata de una consecuencia secundaria). Ejercicio para los enfermos de artritis se trata de aumentar la circulación, mejorar la flexibilidad y el aumento de la fuerza para reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón de las articulaciones. Es una parte importante de alivio del dolor de la artritis y debe ser considerada como parte de la rutina diaria. No pienses en ello como una tarea, sino como una manera de vivir sin dolor y feliz.
Hay algunas cosas importantes que debe saber al iniciar su rutina de ejercicios para que pueda motivarse para seguir adelante y no exagere usted mismo.
Sin embargo, la mente, la energía y la felicidad deben mejorar de inmediato. Pero no se desanime!
Recuerde que el objetivo es reducir el dolor, no darte más dolor. Si le duele detener, reanudar en otro momento. Aplique calor para relajar los músculos antes de entrenamiento. Utilice compresas frías /hielo cuando haya terminado para reducir la hinchazón.
Tome una clase diferente cada día si lo desea, siempre y cuando usted está incluyendo el rango de movimiento, fuerza y resistencia dentro de su rutina que estés bien. Al igual que lo que está haciendo y que tiene mayor probabilidad de continuar con ella.