El conseguir de dos a cuatro resfriados al año es normal para los adultos, especialmente durante la época de invierno. Los virus del resfriado se desarrollan en ambientes poco húmedos y cuando estamos atrapados en el interior que están más cerca de las personas y sus gérmenes. Si usted está recibiendo más de cuatro resfriados al año, su estilo de vida puede ser el culpable de su sistema inmune más baja.
Una de las razones para un sistema inmune más baja es el estrés. Otra causa es dormir menos de siete horas por noche.
Conseguir menos sueño es a menudo un síntoma directo de no ser capaz de lidiar con el estrés en su vida. Así que lo primero que hay que hacer con el fin de reducir la cantidad de los resfriados se captura es aprender cómo lidiar efectivamente con el estrés.
Hay tensiones en la vida que no podemos escapar. ¿Cómo decide reaccionar a estos factores de estrés es lo que le impide ser víctima de ellos. No programe su tiempo y asegúrese de que el tiempo en su día para cuidar de sí mismo. Esto significa comer saludable, hacer ejercicio y hacer las cosas que te hacen sentir bien.
Es más fácil para hacer frente a situaciones de estrés como una tarea difícil si usted tiene algo que esperar a después de su jornada de trabajo ha terminado.
El estrés y la falta de sueño es sólo una parte de lo que puede mantenerte enfermarse una y de nuevo. Otra cosa es no tener una buena higiene. Los desinfectantes para manos son buenas, pero el uso excesivo puede destruir la capacidad de su cuerpo para combatir las infecciones. El alcohol en muchos desinfectantes para las manos puede causar sequedad y picazón que ya puede ser un problema en el tiempo frío y seco.
Practique lavarse las manos con agua y jabón y hacerlo a menudo. Utilice un desinfectante de manos que es libre de alcohol y tenga cuidado de las zonas altas de gérmenes. Ser consciente de no tocar la cara después de tocar un pomo puede impedir que recoger gérmenes
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Las infecciones del sino también son una dolencia común para algunas personas en el invierno. Prevención de Práctica utilizando una olla Neti. Una olla Neti es un dispositivo teapotlike que enjuaga los conductos nasales usando agua salada tibia. Esto puede ayudar a mantener sus senos clara y prevenir infecciones.
Otra medida preventiva es recordar para reemplazar su cepillo de dientes después de una enfermedad. Las bacterias pueden vivir en el cepillo de dientes y muchas veces su cepillo de dientes