"Más vale prevenir que curar", es un lema popular en la ciencia médica. Eso se aplica a los ronquidos también. Ronquido es causado por la vibración de los tejidos que recubren los conductos de aire. Los ruidos pueden resultar del estrechamiento del pasaje nasal, que genera un ruido silbante. El ronquido es un problema grave, que puede suponer una tensión en las relaciones y una indicación de las posibles enfermedades que amenazan la vida.
El ronquido puede afectar a la calidad y cantidad de su sueño y la falta de sueño puede conducir a la fatiga diurna, irritabilidad y aumento de problemas de salud. El ronquido puede ser curado por métodos sencillos y naturales. Adoptar un estilo de vida saludable. Baje de peso, si tiene sobrepeso. El ejercicio sobre una base regular. Ayuda a mantener su cuerpo en forma y reduce el peso. Evite los bocadillos y el alcohol durante al menos 3-4 horas antes de acostarse. Practique los patrones de sueño regulares. Privación del sueño y trastornos del sueño puede causar ronquidos.
Duerma de lado en vez de la espalda. Eleve su cabeza con almohadas o elevar la cabecera de su cama varias pulgadas. Reduce las posibilidades de que el músculo de la garganta bloquear completamente las vías respiratorias cuando se relajan durante el sueño. Agregue un poco de humedad para su dormitorio. Una garganta tiende a vibrar más cuando está seco y no húmedo. Evite tranquilizantes, pastillas para dormir y los antihistamínicos. Estos pueden ayudarle a dormir, pero van a relajar los músculos y aumentar la probabilidad de roncar.
El canto puede aumentar el control muscular en la garganta y el paladar blando, la reducción de los ronquidos causados por músculos laxos. Píldoras anti-ronquidos contienen enzimas y hierbas que se dice para evitar la garganta y la nariz de la hinchazón del tejido, resultando en un flujo de aire más abierto y más suave que ayuda a reducir los ronquidos de plantas naturales. Aerosoles abrigo de la Garganta de los tejidos blandos de la garganta que permiten que el aire se mueva más libremente y disminuir la vibración ruidosa.
Tiras nasales son, dispositivos sin receta libre de drogas que funcionan mecánicamente para mantener la nariz abierta y facilitar la respiración. La cirugía es el paso final para curar los ronquidos, que necesita la eliminación de exceso de tejido detrás de la nariz y la garganta. Usando un bisturí, láser o microondas sonda, un cirujano puede extirpar las amígdalas, adenoides, o el exceso de tejido