Se nos dice que debemos beber al menos dos litros de agua al día, y más si estamos ejerciendo, pero lo que mucha gente no sabe que el exceso de agua puede ser mortal. El resultado es la hiponatremia - literalmente "bajo en sal" - una condición también conocida como "intoxicación por agua". Cuando sudamos, perdemos sales vitales que el cuerpo necesita para mantener su equilibrio. La sudoración excesiva combinada con la bebida diluye la concentración de sales en el cuerpo para que el nivel peligroso.
El resultado son las náuseas, la apatía, letargo, mareos y confusión de metal; enfermos pueden caducar en coma y morir.
La hiponatremia se observó por primera vez en 1981 por un médico en Sudáfrica cuando trataba a una mujer correr un maratón. Sin embargo, cualquier persona es susceptible si beben agua durante un período prolongado sin ingerir sales.
Hay cuatro factores principales que podrían predisponer a alguien a sufrir de hiponatremia. Los más riesgo son los muy jóvenes y los muy viejos, porque son menos capaces de regular su sed, y su nivel de agua y sal por sí mismos.
En segundo lugar, cualquier persona que ejerza durante un periodo prolongado está en riesgo; esto incluye maratón y triatlón competidores. Sin embargo, no son los atletas de élite que están en peligro, pero los que corren maratones para la caridad, o como un pasatiempo ocasional. Usted no tiene que sobre todo en condiciones de sufrir hiponatremia
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En tercer lugar, el calor y aumento de humedad susceptibilidad como la pérdida de sudor se eleva a un litro por hora. El tipo de calor en el que la hiponatremia puede establecer en está nit particularmente caliente - 20 ° C.
El grabado en un momento fue cuando fueron hospitalizadas 24 corredores durante una maratón en California cuando la temperatura fue sólo 23ºC. Como se pone más caliente, los corredores más lento pero beben más, y no sustituyen a cualquier sal de pérdida.
Beber más de un litro de una hora durante cinco o más horas puede conducir a la hiponatremia
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Por último , la gente en los clubes nocturnos también están en riesgo porque el ambiente es cálido y húmedo, y tienden a permanecer allí durante mucho tiempo sin comer nada más que beber cantidades excesivas de agua.
Una joven mujer fue admitido recientemente al hospital después de beber diez litros de agua durante el ejercicio en un gimnasio. Tomó el personal del hospital cerca de dos horas para diagnosticar su condición, mo