La jalea real que es alta en ácido pantoténico (B5) ayuda a las glándulas suprarrenales cuando el cuerpo está bajo estrés.
La vitamina C 3.000 a 6.000 mg. ayuda en la producción de hormonas suprarrenales anti-estrés y mejora el sistema de inmunidad del cuerpo.
También debemos ser conscientes de nuestra dieta como alimento afecta enormemente las funciones del cuerpo. Trate de evitar la sal y productoras de ácido alimentos como la carne, cereales, pan y cereales.
Además, evitar los alimentos fritos o grasos y los alimentos grasosos. Algunos investigadores han encontrado que beber agua fría también provoca migrañas. Coma comidas pequeñas y comer entre las comidas para ayudar a estabilizar grandes oscilaciones en azúcar en la sangre que puede precipitar una crisis de migraña.
El ejercicio es importante. También puede masajear el cuello y la espalda a la cabeza todos los días.
Aquí hay algunos ejercicios que ruedan cuello que pueden aliviar la rigidez en la zona del cuello.
(a) Encienda su cabeza hacia la derecha y la izquierda. Repita esto de ocho a 10 veces (en ambos sentidos equivalen a un tiempo).
(b) Luego, mirando al frente, alternativamente doblar la cabeza hacia la derecha, luego a la izquierda. Repita esto de ocho a 10 veces.
(c) doblar suavemente la cabeza hacia atrás y hacia adelante. Repita esto de ocho a 10 veces.
(d) A continuación, gire gradualmente la cabeza en un movimiento circular.
Comience con círculos pequeños y aumentar gradualmente el tamaño a lo más grande posible sin forzar o atornillar el cuello. Relaje los músculos alrededor del cuello. Haga por lo menos de ocho a 10 revoluciones y de ocho a 10 revoluciones contra las agujas del reloj
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Si lo hace correctamente, su cuello le hará algunos ruidos crepitantes. Esta es la causa por la liberación de la tensión y el masaje de los ligamentos, nervios y músculos. Esto ayudará a prevenir los dolores de cabeza por tensión. Cuando haya terminado, usted se sentirá relajado y un poco mareado.
Hay ciertos puntos que se pueden aplicar acupresión. Estos son en el extremo de la ceja en el lado templo, al final de los ojos en el lado de la nariz, más allá de la línea del cabello por encima de la lóbulo de la oreja (localizar el área sensible al tacto). También puede aplicar la presión en la red entre el pulgar y e