Sin embargo, es realmente importante y es una parte esencial de este enfoque, a tomar el tiempo inicialmente, para desarrollar un concepto de trabajo acerca de usted como un individuo en particular.
El primer paso de la terapia comienza con tener el concepto que une a una terapia cognitivo-conductual con su makeup.In psicológica este método de tratamiento que ayuda a romper esos patrones de evitación y el desamparo de los suyos. Usted puede aprender maneras de hacer frente a situaciones de miedo y construir en su lista de habilidades de afrontamiento de ese modo reducir las emociones angustiosas dolorosas que aparecen automáticamente.
Terapia cognitivo conductual es un potente también que promueve un cambio positivo en la vida, sino que también trabaja en la eliminación de los síntomas de sufrimiento. México La terapia se realiza con usted y el lado de trabajo terapeuta al lado del otro, el terapeuta y buscar la manera que usted está pensar, de esta manera ayudar a entender los errores y lo que ayuda a cambiar la forma en que pensaba en las cosas de forma automática. Entonces desencadenantes futuras pueden ser manejados.
A medida que se expertos en reconocer sus errores de pensamiento, podrás evitar pensamientos "catastróficas" que se precipitan hacia abajo en situaciones de estrés. Este es un beneficio que sigue funcionando incluso después de finalizado el tratamiento.
CBT, que tiene sus raíces en los escritos antiguos y más recientemente cuando Aaron T Beck publicó sus obras en el 1.960? S, se ha convertido en una de las formas más ampliamente practicada de psicoterapia .
La razón de estos son la gran cantidad de investigación empírica que pone a prueba sus teorías y demostrado los buenos resultados como un modo de tratamiento.
Realmente es un enfoque de sentido común. El filósofo griego Epicteto escribió: "Los hombres son perturbados no por las cosas que suceden, pero por las opiniones sobre las cosas.
"