La narcolepsia, también conocida como la enfermedad del sueño, es un trastorno neurológico que afecta la parte del cerebro que controla sus patrones de sueño. Una persona que sufre de narcolepsia puede quedarse dormido en un momento dado, incluso en el desempeño de tareas físicas. No existe cura para la narcolepsia, pero la narcolepsia puede controlarse de muchas maneras diferentes. Muchos de los cuales, puede hacerlo usted mismo, sin medicamentos, en la comodidad de su propia casa.
entrar en la rutina de ir a la cama a la misma hora todas las noches.
Establezca su reloj despertador para que usted se despierta a la misma hora cada mañana. Desde la narcolepsia altera sus hábitos de sueño, tener una rutina fija, ayudarán a la condición de su cuerpo a dormir y despertar en un horario.
Si usted está tratando de controlar su narcolepsia, es una buena idea, evitar las bebidas alcohólicas y los productos del tabaco. Los productos del tabaco y el alcohol pueden empeorar los síntomas de la narcolepsia.
Tomar siestas gato cortas durante el día. Esto le dará un poco de descanso y una explosión de energía.
Las pequeñas siestas pueden aliviar el síntoma narcolepsia de quedarse dormido en momentos inoportunos.
Para ayudar a controlar los síntomas de la narcolepsia, intente hacer ejercicio cada noche antes de irse a la cama. Una rutina de ejercicio vigoroso corto utilizará el exceso de energía y ayudar a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido durante un período de tiempo más largo.
Si estos consejos no le ayudan a controlar su narcolepsia, entonces usted debe consultar a su médico o profesional de la salud.
Ellos serán capaces de evaluar su condición y posiblemente recetar medicamentos que allieviate sus síntomas.