El fumar es una mata muchos y que es responsable de la mayor parte de las enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades respiratorias y el carcinoma de pulmón, también es responsable de muchos otros tipos de cáncer.
Así que si usted es un fumador que este es el momento y el lugar para dejar de fumar lo antes posible.
Estos son los pasos y técnicas que pueden ayudar a dejar de fumar;
El primer paso es comprometerse a sí mismo que es un mal hábito, seguramente dejar de fumar y que no van a entrar en ella de nuevo una vez que haya dejado
.
Una forma de dejar de fumar es que usted se convierte en totalmente terco y decide no fumar ni un solo cigarrillo desde el día que decidiste dejar de fumar. Este es un enfoque difícil. Un apoyo de ustedes amigos y la familia es necesaria sobre todo en este enfoque.
Durante este si se le antoja para el cigarrillo se debe adaptar la actividad que es muy capaz de distraer a usted como llamar a un amigo para whome usted ha dicho que usted está tratando de dejar de fumar. Le ayudará mucho.
En lugar de dejar de fumar por completo, de repente, se puede reducir la cantidad de cigarrillos fumados por día y puede aumentar el intervalo entre ellas. Pero usted tiene que trazar por el plan y el día en que usted va a detener por completo.
gomas, aerosoles, parches, pastillas, preparaciones sublinguales de nicotina están disponibles que te pueden ayudar en este esfuerzo, ya que proporcionan una muy baja pero continua de suministro de nicotina que ayuda en estrecha de la nicotina. Estos productos deben ser usados después de los consejos del médico.
Otras técnicas que han demostrado resultados están usando antidepresivos, la hipnosis o la acupuntura, incluso.