Cada persona, cada día necesita dormir, que es vital para nuestra salud. Para reponer la energía mental y física de nuestro cuerpo necesita dormir. Sin un buen cuerpo de sueño es incapaz de luchar contra la enfermedad, y nuestro sistema inmunológico se debilita. La falta de sueño suficiente durante la noche conduce a dormir trastorno que a su vez se traduce en el deterioro mental y físico serio. Cerebro no funciona tan bien con la falta de sueño y la persona puede sentir dificultad en la concentración, y el pensamiento.
Razones para el trastorno
estilos de vida modernos y de alto cara están conduciendo a trastornos del sueño que son serios problemas para muchos.
La gente está cada vez más orientada hacia su profesión, logro, y la carrera que antes y por eso muchas veces tienen que trabajar durante largas horas; como resultado de sus patrones de sueño sufren.
La vejez puede ser otro factor que las personas que enfrentan dificultades para conseguir un buen sueño a medida que pasa la edad.
Efectos de trastorno
Resultados de la privación del sueño en serio deterioro mental y físico, tanto en hombres y mujeres, y su capacidad para responder a las disminuciones estado de alerta y de pensamiento.
Para obtener la concentración en su trabajo, usted necesita tener el buen sueño. Cuando usted cansado de su cerebro no funcionaría correctamente, y la necesidad de descanso, así como el sueño de obtener la función. Usted perderá la capacidad de resolver problemas, y lidiar con el estrés cuando se ven privados de sueño.
Efectos de la privación del sueño podría causar graves problemas de salud como el cambio drástico de peso, enfermedades del corazón, hipertensión, depresión y muchos más.
La falta de buen sueño podría provocar una deficiencia de la hormona, lo que causaría una persona a comer más y así aumentar de peso.
La falta de sueño en las edades ancianos conduce a la fatiga y somnolencia diurna.
manera de conseguir un buen sueño
El yoga puede ayudarle a obtener un acceso fuerza interior que le permite enfrenta el estrés, miedos, frustraciones y desafíos de la vida cotidiana.
Mantenga buenos hábitos, y ser activa en momentos del día que son más importantes para conseguir un buen sueño durante la noche.
Comprar un colchón de calidad decente, y asegúrese de que tiene una cama cómoda.
Mantenga la habitación limpia, y lo
