Como estudiante, es probable que tenga un buen número de razones para quedarse hasta tarde. Hay las partes que tienden a funcionar toda la noche, las sesiones de chat con amigos y, por supuesto, las noches enteras en el que estudiar durante 8 horas seguidas con el fin de ace la gran prueba. No importa cuál sea su razón para no dormir lo suficiente, para mantenerse despierto en clase al día siguiente es la parte difícil.
Afortunadamente, hay una serie de métodos naturales para mantenerse despierto para aquellos que no quieren contaminar sus cuerpos con productos químicos y energía drinks.If usted prefiere un enfoque más natural para mantenerse despierto, usted encontrará que no sólo no son muchos productos hacia fuera allí. La mayoría de ellos contienen cosas como la taurina y mientras que muchos argumentarán que la cafeína es un producto natural, si usted no quiere añadir que a su torrente sanguíneo, las opciones son limited.
Getting suficiente sueño de manera regular, será más fácil para los que te quedes hasta después de haber tirado de todo el nighter. Usted también encontrará que una breve siesta puede ayudar. Si usted duerme durante 10-15 min. antes de una clase, será mucho más fácil para mantenerse despierto durante el resto del día. Siempre y cuando usted no duerme por más de 30 minutos, una siesta le dará el impulso refrescante que usted necesita. Un poco más y usted tiende a despertar más cansado y sintiendo gruñón y desgastado todavía.
El ejercicio es una gran manera de conseguir el bombeo de la sangre y aumentar el oxígeno en el cerebro. Tomando una carrera rápida alrededor de la manzana puede ser una gran manera para que te despierte. Con el aumento de oxígeno en el torrente sanguíneo, también estará más alerta durante más tiempo. Cualquier cosa que le da su ritmo cardíaco puede ayudar, así que si usted está presionado por el tiempo y el espacio, acaba de hacer algunos rápida saltos o trotar en el lugar. Otras formas de mantenerse despiertos incluyen duchas frías o incluso sólo salpicaduras de agua helada en la cara.
Esto puede causar una descarga de adrenalina del frío y provocará su estado de alerta. Si estás en un apuro, limpiándose la cara con un paño frío puede trabajar, también, sobre todo si te pones delante de un ventilador durante un minuto antes de ejecutar fuera de la puerta. Cualquier tipo de aire fresco también help.Just porque usted no está dispuesto a traquetea una media docena de toros rojos antes de ir a clase no significa