La artritis es una de las enfermedades de liderazgo hoy. No es una enfermedad única sino que era la enfermedad categoría que incluye cientos de trastornos respecto en nuestras articulaciones. Algunos de los trastornos son la osteoartritis y la gente arthritis.Many reumatoide sufren de artritis se encuentran atrapados en un ciclo devastador de dolor, la depresión y el estrés.
Tomando el derecho de alimentos es alto potencial para prevenir una artritis. Con su estilo de vida sano, puede prevenir la artritis tomando medicamentos para la artritis contra y vitaminas.
Artritis dieta anti debe tener un ácidos grasos omega-3, antioxidantes como la vitamina C, el selenio, los carotenos y bioflavonoides, aceite de oliva extra virgen, y especias como el jengibre y la cúrcuma. Los alimentos que tienen ácidos grasos omega-3 son salmones, sardinas, y la ostra del pacífico.
En la investigación que indican la ayuda antioxidantes vitamina C, E y beta caritene para prevenir la progresión de la osteoartritis.
Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres, químicos, formado continuamente dentro de las células durante metobilism normal que puede dañar el cartílago y, posiblemente, causar la inflamación, así. Son moléculas que se pierda un electrón. A medida que pasan a través de nuestro cuerpo que atacan las células sanas para reemplazar su electrón faltante. La célula atacado se convierte en un radical libre.
Muchos expertos cree que el proceso de oxidación puede acelerar un cance, enfermedades del corazón, el envejecimiento y también la artritis.
Entonces, ¿qué son la mejor fuente de antioxidantes? Aquí lo que usted puede tomar para maximizar su ingesta diaria de antioxidantes:..
1) La col, la coliflor y el brócoli crudo o poco cocido
2) Darkest vegetales de hoja verde
3) Zanahorias anaranjadas, boniatos y calabazas.
4) Uvas rojas en lugar de variaties verdes o blancas
5) Rojo y cebollas amarillas en lugar o blanco.
6) El ajo crudo y triturado
7) Las frutas enteras en lugar de jugos.