La falta de sueño conduce a un gran número de problemas de salud. Estos incluyen la disminución de rendimiento, obesidad, enfermedades del corazón, trastornos neurodegenerativos y el cáncer. Aunque hay muchas razones para la pérdida de sueño, algunos son más comunes.
Estrés
Este es uno de los principales factores que contribuyen. La preocupación y el estrés son como primos. Ellos van de la mano. Cuando usted está preocupado, usted está bajo estrés. Cuando una persona está bajo estrés, es muy difícil ir a dormir.
Usted puede estar en la cama, pero un cerebro inquieto nunca permitirá ir a dormir. La mayoría de los problemas surgen porque la gente tiende a traer problemas desde el lugar de trabajo a la casa. Uno debe aprender a diferenciar entre la oficina y el hogar. Lo que había sucedido en la oficina debe dejarse allí cuando vuelve a casa.
La apnea del sueño
Esta es una condición en la que las personas dejan de respirar durante unos segundos. La apnea del sueño se clasifica generalmente en la apnea obstructiva del sueño (AOS) y la apnea central del sueño.
La apnea obstructiva del sueño generalmente se presenta en personas que tienen un bajo tono muscular. También puede ocurrir debido a la presencia de tejido blando alrededor de las vías respiratorias. Esto ocurre normalmente cuando las personas tienen sobrepeso o son obesos. OSA es más común en los hombres y se observa con mayor frecuencia en las personas mayores. El riesgo de OSA aumenta con el aumento de peso corporal. Los diabéticos también corren mayor riesgo de AOS. Los síntomas comunes son los ronquidos fuertes, sueño no reparador y somnolencia diurna.
Cambios efectivos de estilo de vida pueden ayudar. Los cambios en la postura al dormir también pueden ayudar. Apnea central del sueño puede ser debido a desequilibrios en los sistemas de control de las vías respiratorias en el cerebro. De vez en cuando, puede una combinación de la AOS y la apnea central del sueño.
El síndrome de piernas inquietas (SPI)
Este es un trastorno neurológico y crea una necesidad de mover diferentes partes del cuerpo, en particular el piernas. Los síntomas son peores en la noche y por la noche.
Incluso mientras se duerme, miles de tornillos van desde el cerebro a las piernas que causan las piernas se muevan de una manera desigual y toda la cosa es involuntaria sin que el individuo sea consciente de estos movimientos cuando está dormido. Estos movimientos causan una pe