la artritis, osteoporosis, reumatismo, infección y fiebre, tumor, los músculos del estómago débil, úlcera péptica, el estrés emocional, problemas femeninos, problemas de próstata, se deslizó o disco roto, curvatura anormal de la columna vertebral, enfermedad de los huesos e incluso estreñimiento y trastornos del sistema urinario. Sin embargo, la principal causa de dolor de espalda es la tensión muscular simple o esguince.
A pesar de que los síntomas aparecen repentinamente y pueden ser extremadamente doloroso, esto es realmente un problema que se desarrolla durante un largo período de tiempo. Distensión muscular o resultados esguince de esfuerzo excesivo o indebido física, levantamiento incorrecto, esfuerzo, mala postura, dormir en camas blandas y la deficiencia de calcio. Otros factores responsables de dolor de espalda incluyen pies planos, calzado inadecuado, desigual longitud de la pierna y la obesidad.
La prevención del dolor de espalda incluye ejercicio, una buena postura, levantamiento adecuado, evitando esfuerzos físicos innecesarios o el estrés emocional y la buena nutrición. Una buena nutrición ayuda a prevenir y corregir muchos problemas de espalda. Ciertos nutrientes son esenciales para mantener la salud de su espalda. Tomar suplementos nutricionales individuales, además de un suplemento de multivitaminas y minerales todos los días usted puede proporcionar alivio. Suplementos útiles: El calcio y el magnesio y el calcio vitamina D es necesaria para tener huesos fuertes.
Para la correcta absorción utilizar una mezcla de 3 formas diferentes: asporotate de calcio, carbonato de calcio y de quelato de calcio. Los suplementos de calcio son más eficaces cuando se toman en dosis más pequeñas repartidas durante todo el día y antes de acostarse. Tomado por la noche se promoverá un sueño profundo. Tome 1.500 a 2.000 miligramos diarios. El magnesio funciona con calcio. Utilice el formulario de quelato. Tome 700 a 1.000 miligramos diarios. La vitamina D ayuda en la absorción de calcio y magnesio. Tomar 400 UI diarias.
La vitamina A y beta caroteno natural y la vitamina E tomado junto suministrar un equilibrio de nutrientes importantes en la formación y el metabolismo del hueso y el tejido conectivo y necesario para la curación. Tome 15.000 UI de vitamina A al día (si usted está embarazada, no excedan de 10.000 UI al día). Tome 15.000 UI de beta caroteno natural de todos los días y de 400 a 800 UI diarias de vitamina E. La sílice mejora la absorción de c