nina (un neurotransmisor calmante). Los alimentos con triptófano abundantes incluyen el chocolate, avena, plátanos, mangos, leche, huevos, yogur, queso cottage, carne roja, pescado, aves, semillas de calabaza, semillas de girasol, sésamo, garbanzos y hierbas peanuts.Using como catnip, manzanilla, lúpulo , deslizador de señora, lavanda, flor de la pasión, solideo y la raíz de valeriana (cápsulas o extracto) son todos buenos y pueden ayudar al insomne.
