El músculo del corazón necesita oxígeno y nutrientes para continuar con el bombeo enviando sangre rica en todo el cuerpo que viene a través de dos arterias coronarias. Estas dos arterias son ateroma en el revestimiento de las paredes de las arterias pieles dejando menos espacio para conseguir a través, mientras que la trombosis es la formación de un coágulo de sangre que puede bloquear completamente la arteria que suministra al músculo del corazón con la sangre y el oxígeno.
Si va a haber problema o nada afecta el flujo de sangre a través de estas arterias, el corazón no puede funcionar con eficacia lo que conduce a la enfermedad cardíaca coronaria.
estilo de vida más saludable es siempre lo que la gente debe saber acerca de reducir el número de personas morir de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Cada año, alrededor de 435.000 mujeres sufren de ataque al corazón y más de 80.
000 son menores de 65 años si todavía queremos vivir más tiempo y disfrutar de la vida con nuestra familia plenamente, es bueno saber cómo reducir el riesgo de enfermedades del corazón mediante la adopción de acciones para mantener un corazón sano
¿Cómo mantener un corazón sano:.
El ejercicio y mover su cuerpo. Comience con veinte minutos tres veces a la semana, luego aumentar gradualmente hasta media hora o más Atleast cinco días a la semana, y luego todos los días
A continuación se presentan los beneficios de la actividad física regular:.
• El corazón puede funcionar más lentamente y la cantidad de trabajo que tiene que hacer es reducido también.
• Se mejora el suministro de oxígeno a los músculos.
• es menos más probabilidades de formar coágulos de sangre
• La grasa se reduce y reemplazar con el músculo
• El ejercicio mantiene el uso de calorías y ayuda a bajar de peso
• Minimizar la presión arterial, el colesterol y el estrés
Saludable Comiendo.
Al comer una buena variedad de alimentos balanceados, que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón que proviene de ciertos alimentos.
• Coma una variedad de alimentos diferentes con la cantidad correcta
• Coma bastantes alimentos ricos en almidón y fibra, así como frutas y verduras. La avena o avena se ha demostrado que los niveles de colesterol
• No tienen alimentos azucarados y grasos incluyendo beefburgers, embutidos y pasteles.
• alcohol bebida moderadamente
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