A pesar de que puede ser molesto y embarazoso, el exceso de gas por lo general no indica una condición médica grave
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A pesar de que puede ser molesto y embarazoso, el exceso de gas por lo general doesn 't indican una condición médica grave
Cosas que necesitará:. Kombu japonesa carbón activado Suplemento Lactosa Paso 1Slow abajo cuando usted come. Cuanto más lentamente se come, menos aire tendrá que tragar junto con la comida.
Paso 1Slow abajo cuando usted come. Cuanto más lentamente se come, menos aire tendrá que tragar junto con su food.
Step 2Watch la ingesta de alimentos que producen gases, como los frijoles, repollo, cebollas, coles de Bruselas, el trigo y el trigo bran.Step 3Keep una lista de la ingesta de alimentos y tenga en cuenta cuando se tiene gas. Si usted nota que el gas y ciertos alimentos parecen ir de la mano, reducir o eliminar esos alimentos de su diet.Step 4Find si usted es intolerante a la lactosa. Si es así, la leche y los productos lácteos pueden causar gas, así como de estómago en general suplementos discomfort.
Step 5Take para ayudar en la digestión de la lactosa si usted es intolerante a la lactosa, pero quiere comer products.Step 6Introduce alimentos lácteos ricos en fibra en su dieta gradualmente. Un cambio repentino de una dieta baja en fibra a una dieta alta en fibra puede causar el exceso de gas.Step 7Reduce su consumo de alta en grasas foods.Step 8Avoid o reducir el uso de sustitutos de azúcar. La gente no puede absorberlos, que puede causar gas.
Step 9
Consulte a su farmacéutico acerca del uso de Beano enzima alimentaria, un producto de over-the-counter que descompone los azúcares en los frijoles que causan gas.Step 10Add kombu japonés, un vehículo del mar, al agua cuando cocine los frijoles para hacerlas más digeribles y neutralizar su efecto productor de gas. Algunos cocineros también utilizan el epazote hierba mexicana para este propósito.