Vacaciones y viajes son un montón de diversión, pero a veces toda esta diversión pueden darle un dolor de cabeza - literalmente
Paso fatiga visual 1Avoid trabajando en un ambiente bien iluminado y con gafas o contactos lentes, si necessary.Step 2Sleep el número de horas que necesitan para sentirse descansado y alert.Step 3work en una estación de trabajo ergonómicamente correcta. Estire frecuentemente si su trabajo requiere que usted pueda permanecer sentado durante largos períodos de time.Step 4get sus dientes con regularidad.
Dolores de cabeza periódicos pueden estar vinculados a un dentista problem.Step 5Watch lo que come. Chocolate, vino y quesos curados pueden desencadenar headaches.Step 6Avoid alimentos muy fríos y beverages.Step 7Manage su estrés. Aprenda técnicas de manejo del estrés, entrar en un programa de ejercicios o practicar yoga o el trabajo meditation.Step 8Delegate a los demás para reducir stress.Step 9Ventilate su hogar y el cuidado workplace.Step 10Take de las alergias y el seno infections.Step 11Drink al menos ocho vasos de agua u otros líquidos al día para alejar la deshidratación.
Paso fatiga visual 1Avoid trabajando en un ambiente bien iluminado y con gafas o lentes de contacto, si necessary.Step 2Sleep el número de horas que necesita para sentirse descansado y alerta .step 3work en una estación de trabajo ergonómicamente correcta. Estire frecuentemente si su trabajo requiere que usted pueda permanecer sentado durante largos períodos de time.Step 4get sus dientes con regularidad. Dolores de cabeza periódicos pueden estar vinculados a un dentista problem.Step 5Watch lo que come. Chocolate, vino y quesos curados pueden desencadenar headaches.
Step 6Avoid alimentos muy fríos y beverages.Step 7Manage su estrés. Aprenda técnicas de manejo del estrés, entrar en un programa de ejercicios o practicar yoga o el trabajo meditation.Step 8Delegate a los demás para reducir stress.Step 9Ventilate su hogar y el cuidado workplace.Step 10Take de las alergias y el seno infections.Step 11Drink al menos ocho vasos de agua u otros líquidos al día para alejar la deshidratación.