Una manera fácil de evitar contraer el virus H1N1 Por Sheila O'Connor
Con el virus cada vez más cerca de casa y mucha gente ahora se enfermen, aquí están algunos cosas que usted puede hacer para evitar que el virus le golpee.
Tenga en cuenta que la única forma en que el virus puede entrar en el cuerpo para infectar es a través de la nariz y la boca.
Desde esta epidemia es global y no se limita a un solo país, que va a ser muy difícil de hecho no venir a través de ella de una manera u otra (un compañero de clase puede tener, un colega que trabaja junto puede tenerlo y no saberlo , por ejemplo).
La mejor forma de defensa, entonces, es simplemente no ser un "anfitrión" adecuado cuando el virus entra en contacto con usted. Si el virus no se puede atacar, entonces no puede reproducirse y causar todo tipo de problemas secundarios (ya menudo más letales).
Y una persona no tiene por qué entrar en pánico, porque en realidad hay maneras de prevenir esta enfermedad se arraigue. Sé que hay cosas que usted y su familia y seres queridos puede hacer para ser tan poco afectados como sea posible. Estos son los consejos a seguir:
1. Lávese las manos con la mayor frecuencia posible, o usar desinfectante de manos si no vas a estar cerca del agua. 2. Evite, en lo posible, tocarse la cara (sí es difícil, si eres un habitual cara toucher que incluso podría tener que recurrir al uso de guantes! 3.
Asegúrese de hacer gárgaras cada día (dos veces es mejor, pero una vez es mejor que nada). Utilice agua salada que matará a las bacterias en la boca. Si lo prefiere, puede utilizar Listerine. El costo de la sal o el Listerine es mucho más barato que tomar tiempo fuera del trabajo o tener que volver atrás y hacia adelante a la el hospital por lo que este es dinero bien gastado 4. No tan bueno hacer pero que, sin embargo, los expertos recomiendan:.. hisopo cada fosa nasal con agua salada tibia para evitar los gérmenes que se respira en
5 Al igual que con todos los regímenes saludables.
, mantener su sistema inmunológico en óptimas condiciones al seguir una dieta balanceada, dormir lo suficiente y hacer ejercicio y tomar suplementos vitamínicos. El zinc es un gran integral refuerzo del sistema inmunológico (que es genial, incluso si tiene sólo un simple resfriado) como es la vitamina C y las frutas con vitamina C que contienen y verduras..
6. Mantenga su ingesta de líquidos calientes (su madre tenía razón acerca de la sopa de poll