Yo
A pesar de que puede parecer que asustarnos, debemos mantener la calma en situaciones como these.t es cierto que la mayoría de nosotros en todo el mundo son un poco asustada por la ruptura de la gripe porcina. Nosotros posiblemente podríamos estar tomando medidas más prudentes de cómo manejamos nuestras rutinas diarias, y mantenerse al día sobre las últimas noticias de la posible pandemia.
Instrucciones
Manténgase informado, pero no lo hacen leer demasiado noticia. Está bien para estar al día con lo último título, o la última emisión.
Pero no leer cada artículo, opinión, o ver cada video tanto que asusta a lo tonto. Advertencia a todos: los medios de comunicación pueden ser estresante y perjudicial para su salud mental general
Vive cada día y permanecer en su rutina normal.. Si la enfermedad no se ha extendido en su área, seguir yendo a trabajar, y enviar sus hijos a la escuela. No mantener a todos en casa sólo porque su son asustados. No tomar medidas adicionales para practicar la higiene segura, como lavarse las manos, y de toser o estornudar en un pañuelo de papel.
Haga un plan con su familia o los que usted vive con. Asegúrese de tener comida, agua y suministros de higiene en su hogar debería una huelga de emergencia o si alguien cae enfermo. Mantenga su casa limpia y desinfectada. Si alguien está enfermo, mantenerlos aislados en otra habitación, mantener las manos lavadas, y tener toda la ropa Kleenex o usado en bolsas separadas.
Ora o tomar tiempo para sentarse en silencio relajarse. Con la oración y algunos de mediación, se puede tomar un descanso de toda la locura y cualquier noticia que puede ser aterrador.
Escribir en un diario para expresar cualquier sentimiento que pueda estar experimentando. Hable con sus seres queridos y hacerles saber lo mucho que significan para usted, y usted estará allí para ellos en todo cualquier dificultad.