Diez Consejos para mantenerse ileso Cualquier Interaction

queja general que le sucede a conseguir porque usted estaba en el mismo lugar que también hay otras personas. Cuando no es específico para usted, recuerde esto, por ejemplo, podría decirse a sí mismo: "Después de todo esto se trata de la empresa", o "Tal vez él tiene obviamente un fuerte dolor de cabeza."

7) Supervisar los sitios de tensión construir y dejar ir antes de que desarrollen en serio

Es natural que cada uno de nosotros tendrá cambios fisiológicos que se producen desde el principio en el proceso de llegar a ser lastimado.

Si usted se siente un nudo en el endurecimiento de estómago, el endurecimiento del cuello o las manos prensiles, desde el principio, que tienen más posibilidades de dejar ir y no enganchar en los comentarios o emociones de la otra persona.

8) Mantenga la respiración

Mantenga la respiración dentro y fuera durante unos minutos. Algunas personas escuchan algo desagradable y recuperar el aliento y luego no lo dejes ir de la misma.

Usted es más propenso a tomar algo personalmente si usted no está respirando!

9) Respire profundamente

Respire profundamente, por lo que su respiración se mantiene en calma, regular y profunda. Incluso en una de estas reuniones, es posible poner la mano en el estómago para que tenga un recordatorio físico para mantener su respiración profunda y regular. Si su respiración se acelera y se vuelve poco profunda que podría ser una señal de que usted está consiguiendo enganchado en.

10) No leer las críticas en algo que no se piensa como una crítica

No lea en algo que no estaba allí. Es fácil de tratar de "leer entre líneas" y se imaginan lo que alguien quiere decir o lo que estaban dando a entender y reaccionar como si su interpretación es cierto. Tampoco puede ser cierto. Alguien, por ejemplo, puede haber cruzado los brazos para detener sus hombros doloridos no porque no le gustó lo que dijiste.

Al no hacerse daño y el cuidado de sí mismo, no sólo aumentan sus posibilidades de mantenerse saludable, pero también le están teniendo más cuidado para dar a otros.