La ansiedad, la preocupación excesiva, son los síntomas cuando estamos estresados. En general, estos síntomas pueden ocurrir cuando usted se ocupa de los eventos importantes, tales como exámenes o entrevistas de trabajo. Hay maneras fáciles de superar esto es escribiendo.
La investigación ha demostrado que escribir algunas cosas que pueden causar ansiedad es muy eficaz para despejar la mente y le ayuda a concentrarse mejor en la retos que se enfrentará. Esta técnica se ha demostrado que mejora las habilidades de los estudiantes en un 20 por ciento en comparación con los estudiantes que no están haciendo nada en ese momento presa de ansiedad . Cuando alguien está ansioso suele ser la persona pasará la energía que se podría utilizar para otras tareas. A través de escribir las cosas que se preocupaban por los sentimientos de alguien pueden ser reducidos. Prof. Beilock previamente había hecho una investigación que muestra que una situación estresante puede salir del cerebro que procesa el poder que se hace referencia como la memoria de trabajo. La memoria de trabajo es un lugar temporal en la capa externa del cerebro y se convierte en una especie de bloc de notas que puede hacer el trabajo de alguien en la información relativa a la tarea en cuestión. Sin embargo, esta libreta también se puede llenar con cosas que son preocupantes. Como resultado, podemos perder el poder del cerebro. Por escribir las cosas que nos hacen sentir ansioso, además de la ansiedad serían reducidos, la confianza es también muy mejorado? Actividades de escritura también ganará fortalece el cerebro y el equilibrio mental. Esto fue demostrado en experimentos realizados Beilock a 20 estudiantes. Escritura ansiedad técnica puede mejorar su rendimiento de cara a situaciones de estrés, tales como presentaciones, entrevista de trabajo o un examen.
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