Soñamos todo sobre ella vientre plano, el estómago apretado, esquilada abdominales perfectos. Esperamos con formas sencillas de conseguir seis ABS del paquete en una semana y preferimos aquellos que requieren un esfuerzo mínimo. Por desgracia, esto no es tan simple y requiere mucho trabajo y dedicación. Aunque eso no parecía atractiva, pero es la cruda realidad.
¿Cómo obtener un paquete de seis en una semana
Fuerte y definido ABS es la piedra angular de un ideal físico.
También refuerzan la base de la fuerza del cuerpo que también es vital para el máximo rendimiento en todas sus actividades físicas. Hay dos cosas a gran investigación abs. La primera consiste en reducir la grasa en el estómago, que cubre el ABS y el segundo es fortalecer el abdomen haciendo ejercicios abdominales. Pensando que los ejercicios abdominales queman la grasa del vientre es un mito. El cuerpo no puede ser obligado a perder grasa en un campo particular en el ejercicio de los músculos directamente debajo de esta zona. trabajar los ejercicios, los músculos no de grasa.
La única manera de perder grasa del vientre, está perdiendo masa total de grasa corporal. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a perder grasa corporal y obtener estos sueños ABS:
· Indica tu objetivo para la semana: Todo el mundo quiere un abs 6 pack pero ninguno tiene un plan para conseguirlo. Establecer un objetivo definido para que el ABS. Motivarte con un paquete de imagen de 6 abs en su casa y ver todos los días. Pase lo que pase, no pierda su motivación! Tomará algún tiempo no debe ser impaciente
· Nutrición -. No sólo para una semana de trabajo fuera :.
Cambiar la dieta es el primer paso hacia la grasa muscular perder y ganar. Usted necesitará una dieta balanceada de carbohidratos, proteínas y lípidos, y reducir su consumo de calorías para que usted quema más calorías de las que consume. Asegúrese de que usted no está cortado demasiado drásticamente las calorías, ya que esto podría tener un efecto negativo en su salud. Es más fácil de consumir menos calorías si usted llena los alimentos ricos en fibras con un enfoque en frutas, verduras y granos enteros.
También, ten cuidado con las calorías vacías, como azucarada bebe cerveza etc, usted necesita comer 4-6 comidas durante todo el día en vez de comer 3 comidas grandes, porque esto va a estimular el metabolismo y reducir el hambre.
· No reducir la grasa. No corte el consumo de grasas de cuando ello sea necesari