Una vez que empieza a fumar, es difícil de detener. Es un hábito malo y duro que arruina nuestra salud. Es altamente adictiva. Las personas que fuman lo hacen estos por una serie de razones. Otros ven fumar como calmante para el estrés-tensión. La gente a veces se sienten mucha presión de su entorno podría ser de trabajo o la familia que se siente la necesidad de fumar para disminuir la tensión que siente la necesidad de fumar para ser poco más relajado.
Fumar lleva a desarrollar problemas de salud como el cáncer de pulmón, enfisema.
También hay una posibilidad de un mayor riesgo de infecciones como la neumonía y la bronquitis que desarrollar para esa gente que fuma. Los fumadores suelen tener la piel pálida, mal aliento, mal la ropa con olor y energía limitada para realizar tareas.
Estos son algunos de los consejos para ayudarle a dejar de fumar con éxito.
1. Usted debe saber que usted no puede inmediatamente sacarlo de su sistema, lo que puede hacer en los primeros días es reducir el número de su consumo de cigarrillos por día.
2. reemplazar lentamente fumar comiendo caramelos o chicles.
3. Descanse lo suficiente. 4. Beba mucho líquido. 5. Iniciar un programa de ejercicio simple para acondicionar su cuerpo. 6. Sea positivo en dejar de fumar. 7. Manténgase enfocado.
8. Esté alerta. Cuando usted se siente la necesidad de fumar, estar dispuestos a dejar de ti mismo y pasar por alto la necesidad de desviar su atención a otra parte.
9. Establecer una fecha para dejar de fumar. Esto debería ser su objetivo.
Usted puede esperar que los síntomas de abstinencia en los primeros días. Esto puede durar de 1 a 2 semanas.
Dejar de fumar va a ser muy difícil. Pero no te rindas. Mantenerse libre de humo le dará mucho más de todo, más energía, mejor aspecto y, sobre todo, más vida a vivir!