Manejo del Estrés Y Health

po produce hormonas que permiten al cuerpo para hacer frente a la situación actual. Efectos a corto plazo de la adrenalina, la noradrenalina y corticosteroides incluyen tensión muscular, náuseas y una en el aumento de las tasas de respiración y del corazón. Las consecuencias a largo plazo de estas hormonas incluyen reacciones alérgicas, trastornos digestivos, enfermedades del corazón, dolores de cabeza y fatiga migraña. La impotencia y la eyaculación precoz puede ocurrir en hombres, mientras que el ciclo menstrual irregular para las mujeres.

Cuando el cuerpo libera continuamente las hormonas, los patrones de sueño también pueden verse afectados y, a veces puede conducir a insomnio. En los casos graves, el estrés, a la larga, puede causar eczema, la colitis ulcerosa, la boca y las úlceras pépticas y dolores y molestias musculares recurrentes. Vivir Saludable ¿Cómo una persona identifica el estrés es importante para la salud en general. Cuando el estrés se vuelve demasiado grande para manejar, el daño a la integridad física y mental de una persona puede ser irreversible.

Vivir una vida saludable puede ayudar a una persona a hacer frente al estrés fácilmente. El ejercicio es muy importante en el estrés y la gestión de la salud. Junto con una dieta saludable, el ejercicio es la forma más efectiva para bajar los niveles de estrés. Se mejora el metabolismo del azúcar a través del uso eficiente de la insulina. El ejercicio también ayuda a poner fin a los ciclos desagradables del estrés de comer, la indulgencia de alcohol, cigarrillos y drogas. Una persona también puede considerar la adopción de las hierbas y suplementos anti-estrés.

Tomar vitaminas y evitar el alcohol son métodos exitosos en mejorar la salud y ayudar a una persona a hacer frente al estrés mejor.

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