El caminar es muy buen ejercicio para las piernas, pero lo más importante, nuestro corazón.
Los médicos nos dicen que hacer más ejercicio, porque muchos de nosotros nos sentamos delante de nuestros ordenadores y pantallas de televisión
durante demasiadas horas al día.
Caminar es fácil y barato y que puede hacerlo en cualquier lugar.
En muchas partes de EE.UU. hoy en día hay lugares especiales para que la gente camine.
Es bueno caminar durante media hora todos los días.
debe caminar por lo menos 7.000 pasos al día.
Aquí algunas ideas para caminar más:
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https://healthmad.com/health/walk-for-your-life/#ixzz10cSbqbVf
Si sus hijos piensan que merienda comida es comida chatarra lo que tal vez es hora de traducir
Es muy importante que los niños comen bocadillos 20% de los niños calorías provienen de lo que picar.
Usted debe iniciar el cambio saludable en su propio ser el modelo para Tus niños. Lo primero que necesita para limpiar su casa de toda la comida chatarra y comprar alimentos saludables de esa manera los niños les encantará ese alimento.
Segundo comer frutas y vegetabletoo, mostrarles que usted ama y que es importante para usted.
Al principio tal vez sus hijos les no de esa comida ... así que ¿qué vas a hacer? Pruébalo en forma diferente si sus hijos no les gusta carros tratan otro tipo de carro, cocinan carro, o añadir el carro con sus hijos comida favorita.
Por último, pero no lista intento de llegar a lista dos de la comida de salud para tomar un aperitivo, puede poner yogur con un poco de fruta /verdura ...
también se puede beber un jugo, incluso la leche con chocolate orang leche y
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