Reconocer los síntomas de preocuparse sobre la base de cómo se siente la mayor parte del tiempo. ¿Constantemente estrés sobre facturas, problemas familiares, problemas de relación, o los niños? ¿Su mente siempre corriendo con cosas que hay que hacer, corregir o completar? Si es así, es posible que una verruga preocupación. Pensamientos de problemas nunca deben hacerse cargo de su vida o causarle dolor. Preocuparse constantemente de cosas sólo hará que usted enfermo y agotado por completo.
Compruebe usted mismo y ver si encaja en el perfil de un angustiado constante: sentirse enfermo la mayor parte del tiempo, cansado, con dolores musculares, tener dolores de cabeza, tristes, deprimidos, y básicamente infeliz la mayor parte del tiempo. Si es así, usted debe tratar de tomar medidas para dejar de preocuparse tanto y empezar a vivir la vida de una manera más saludable. Vea el paso 2 para obtener ayuda para dejar de lado los problemas y preocupaciones.
Deja de síntomas de preocuparse por tratar de dejar ir y dar a sus problemas a Dios.
Permitir que una de un poder superior para tomar sus problemas en sus manos es la mejor manera de combatir la preocupación. Darse cuenta de que hay cosas que no puedes cambiar y preocuparse por estas cosas ciertamente no solucionarlos. Siendo una verruga preocupación sólo crea más estrés, la enfermedad y la frustración. Dando a sus problemas a Dios, o al menos olvidarse de ellos por un tiempo, le ayudará a volver a centrarse en las cosas que importan en la vida, como buenos amigos, pasar tiempo con la familia y disfrutar de su pareja.
Usted encontrará que si lo dejas ir de problemas preocupantes y acepta que no se puede cambiar, su actitud en general será más feliz y saludable. Otros en tu vida lo notará demasiado y usted recrear relaciones más estrechas.
Escribir en un diario o una revista para detener los problemas preocupantes. A veces, conseguir sus pensamientos en papel ayuda a aliviar ellos de su mente. Cuando usted se preocupa constantemente y no dejes que estas preocupaciones a cabo, a mantener los problemas metidos dentro y crear más tensión en su cuerpo.
Trate de escribir las cosas que le molestan en un diario y anotar por qué estas cosas que te preocupan. Si usted siente que puede cambiar las cosas, hacer una lista de las cosas que usted puede hacer para arreglar estas preocupaciones. Las cosas que no puedes cambiar, no puede estar preocupado. Sólo tiene que escribir en un papel y que se vayan.