La depresión puede afectar áreas de la vida social, familiar y la vida laboral de una persona. Se puede crear una pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba la persona y causar conflictos en las relaciones. Antes de que llegue demasiado lejos, la depresión debe ser tratada desde adentro. Una persona tiene que querer para aliviar los síntomas de depresión y no puede ser empujado a cambiar la forma en que ven las cosas. Piensa en qué es lo que desea cambiar en su depresión.
¿Cómo afecta a su vida, las relaciones, las amistades? ¿Quieres dejar de sentirse deprimido? La respuesta, estoy seguro, es que sí.
Mantenga un diario de sus sentimientos. Escribe en él todos los días y todas las veces que quieras. Trate de no perder de vista cuando los malos sentimientos ocurren y lo que desencadena la depresión en sus descripciones. Hable acerca de las personas, lugares, amigos, relaciones y trabajo. Anote todo lo que piensa y siente para conseguir la depresión en papel. Lea su diario a menudo para ayudar a entender sus sentimientos de depresión.
Si es difícil para que usted exprese sus sentimientos de depresión, escribir una historia en su lugar. Hacer que el personaje principal que sea, con un nombre diferente y hacer que actúen lo que su sentimiento. Trate de hacer esto cada uno y todos los días si es posible conseguir los sentimientos.
Trate de hablar con las personas cercanas a usted y explique lo que está sintiendo. Si usted tiene la apertura de un tiempo duro hasta los amigos o la familia, hablar con un consejero o psicólogo sobre sus sentimientos de depresión.
A veces, hablando de lo que usted piensa y cómo visualizarla puede aliviar mucho estrés y tristeza. Si es difícil para usted hablar sobre lo que su sentimiento a un extraño, trate de traer a lo largo de la revista que usted escribe y lee extractos de eso. De esa manera, usted es capaz de decir el consejero cómo se siente, pero en palabras escritas.
Obtener al aire libre en la luz del sol. Salir a la calle y conseguir un poco de sol puede aliviar en gran medida los síntomas de la depresión. Toma de nuestro cuerpo en nutrientes del sol y el aire que nos ayudan a vivir y respirar.
Conseguir fuera nos ayuda a sentirnos mejor y disfrutar de cosas más. Juega con tus hijos, sobrinas, sobrinos, o nietos. Encuentra empresa en otros por caminar, andar en bicicleta, o hacer algún tipo de actividad para ayudar a que su mente de pensamientos tristes. Si es difícil conseguir
Estudios Psicología Basada en Sueño Tr…