Así, en primer lugar, pasar una sólida cantidad de tiempo que el aumento de su fuerza y poder. Centrarse en estos ascensores: banco, sentadillas, Dead-ascensores, Envión, y la dirección del Snatch.Let: ¿Qué afecta a la distancia de todos los tiros? Es el ángulo de lanzamiento, la altura de la liberación, y lo más importante la velocidad del implemento en release.As lejos como técnica para la Pelota ... Bueno, hay dos formas principales de hacerlo: el deslizamiento y el Giro .
En el deslizamiento, su enfoque es comenzar la aceleración del tiro al centro del ring, luego de poner sin problemas a ti mismo en una buena posición de poder continuar con la aceleración de la toma y el lado tiro del cuerpo, mientras que el bloqueo o detener el contrario side.In la técnica de giro, que está haciendo esencialmente lo mismo, excepto que está utilizando una rotación para lograr este objetivo en lugar de un lineal motion.
You'll resultará más fácil ser coherente con el deslizamiento debido a que hay menos las piezas en movimiento, pero podrás encontrar más potencial para aumentar la velocidad de la toma en el spin technique.High Jump: La clave del éxito en el salto de altura es la comprensión de cómo utilizar el método de ejecución y un adecuado despegar para saltar alto. En primer lugar, el enfoque de salto de altura se ejecuta en forma de "J". La parte inferior de la "J" es donde la esterilla sería.
Cuando usted está llevando la gran velocidad en la parte inferior de la parte de "J" del enfoque, usted se encontrará en una posición magra interesante lejos de las bar.Este cruz puede parecer extraño al principio, pero cuando te quitas en esta posición, se le dispara en el aire y por el movimiento de avance y velocidad que ya se ha construido, se le llevaste el bar.Este es la clave. Un enfoque de carrera rápida, un buen inclinarse lejos de la barra debido a la fuerza centrífuga, y un rápido despegue pero potente.
Usted tendrá que preparar las piernas