Secretos Decathlon: Mundos Athlete

mos cuatro zancadas por trabajar en la velocidad, llevar polo apropiada, y la transición a la planta sin perder velocidad, que están bien en su camino a la limpieza de alta heights.The siguiente habilidad que usted desea trabajar está transfiriendo toda esa velocidad y la potencia en el polo. Para ello, tiene una planta alta del poste, un poderoso salto de longitud Tipo de despegue, y un agarre correcto en el poste que marca la transfer.Your próxima hazaña importante es conseguir al revés y sentirse cómodo con ser al revés ya que son impulsados ​​1-4 pies en la prueba air.

JavelinA de tirar la capacidad, el poder y strength.Besides piernas corriendo, la jabalina puede ser el evento más antiguo en el decatlón. Digo esto porque se utiliza originalmente para cazar y fight.The jabalina es un evento muy divertido. Aquí hay algunos consejos para tirar el far.1 Jav. Que tengas un buen enfoque coherente y rápido. Esto le ayudará a aumentar la velocidad del implemento en release.2. Tener un duro empujón en la tercera al último paso para permitir el tiempo suficiente para llegar a la posición para la suave technique.3 paso jabalina. Tener una sólida LEG.4 bloque.

"El tiro por el punto". Esto asegura que todo el poder se puso en el caso de la mayoría de decathletes javelin.1500mThe encanta odiar. Este es el evento final del decatlón y es una prueba de resistencia y mental toughness.To ejecutar un 1500m rápido que necesita para estar en gran forma. Usted necesita tener una base aeróbica sólida. Aquí hay dos ejercicios que pueden ayudar a su puntaje es grande en el decathlon.1. 30-45 minutos Fartlek (juego de velocidad) 0.2.

800m (ex hora: 02:23) 400m (ex tiempo: 72 segundos) 300m (ex tiempo: 45 segundos o más rápido) * Nota: Tome 1 minuto de descanso entre cada ejecución. Haga el ajuste de tiempo de acuerdo con los objetivos que ha establecido para la 1500m.Remember que el 1500m da 6 puntos por segundo. Por lo tanto, no descuide este evento o podría costar un medal.I espero que hayan disfrutado y aprendido mucho de este Decathlon Secretos article.To su dominación atlética inmediata y duradera!