Cómo saltar más alto! Salto vertical secretos de los mundos mejores entrenadores de fuerza: Parte 1

For años he utilizado la formación de escalera para maximizar mi poder, que me llevan a su uso con los cientos de atletas que he entrenado incluyendo los jugadores de las Grandes Ligas y la Asociación Nacional de Baloncesto de las mujeres. Y debido a mi trabajo con los atletas profesionales y mi amor por el baloncesto me da muchas preguntas de personas de todo el mundo en entrenamiento de salto vertical.

Y como yo no sé todo (ni mucho menos) Sé que es en mi mejor interés de aprender de otros entrenadores de fuerza, entrenadores personales, fisioterapeutas, nutricionistas, médicos y demás. Y estoy realmente muy afortunado que puedo coger el teléfono o por correo electrónico a muchos de los mejores entrenadores del mundo y recoger su cerebro en la mejora del rendimiento. Así que a finales de 2006 me decidí a obtener en el teléfono y la parrilla sobre entrenadores de fuerza de clase 13 del mundo en sus métodos de entrenamiento verticales.

¿Cómo puede usted ir mal cuando se tiene más de 13 de las naciones mejores expertos te enseñan de primera mano lo que saben sobre el entrenamiento de salto vertical? Y lo mejor para mí fue la experiencia de aprendizaje. He aprendido mucho de estos entrenadores de clase mundial y aquí es mi oportunidad de compartir lo que he aprendido. Debo advertirle embargo: Existe la posibilidad de que usted puede golpear su cabeza en el borde siguiendo estos consejos de salto vertical! El primer grupo de chicos voy a hablar de son Jason C Brown, Steve Cotter y Brett Jones.

Además de ser caballeros y entrenadores de fuerza de clase mundial también comparten la distinción única de ser expertos en formación kettlebell. Debo admitir que cuando me enteré de kettlebells años atrás yo nunca le di mucha importancia porque pensé que podrías hacer ejercicios de pesas rusas con una mancuerna. Como aprendí rápidamente, usted no puede hacer ejercicios que son específicos de pesas con una mancuerna. No es lo mismo. Pruebe con un swing de pesas rusas con una mancuerna y son muy diferentes. Ahora bien, esto no quiere decir que las pesas son malos.

Esto es sólo para decir que cada equipo tiene un uso específico y cada uno tiene sus propias ventajas y desventajas. Al hablar con los señores algunas cosas suenan a través de elevación de pesas rusas que los hacen excelentes herramientas para entrenamiento de salto vertical. 1. Es muy difícil encontrar un ejercicio que imita el movimiento de salto vertical mejor que el swing de pesas rusas. Más aún es que se