r a casa de este panel fue mantener las bajas repeticiones (3-5) cuando el entrenamiento de fuerza. Una gran verticales requiere excelente resistencia y eso significa entrenar movimientos como el peso muerto, sentadilla y pull-ups con pocas repeticiones para desarrollar esa fuerza. No hay necesidad de altas repeticiones como que puede conducir al aumento de peso y posiblemente usando mala forma. Suficiente derecho simple. 5 series de 5 repeticiones en ejercicios Big Bang y que son buenos para ir! No te olvides de practicar su salto.
Quiero decir le pida a alguien que quiera mejorar su velocidad no correr a toda velocidad?
