La psicología de Aptitud Física En la aptitud Tennis

Physical es uno de los grandes elementos esenciales de match play. Agudeza sólo se puede adquirir si los sistemas físicos, mentales y nerviosos están en sintonía. El entrenamiento constante y sistemática es esencial para un jugador de torneos. Horas regulares de sueño y, suculenta comida regular en horas regulares son necesarios para mantener el cuerpo en su máxima eficiencia. La comida es particularmente importante. Comer bien, pero no comer en exceso, sobre todo inmediatamente antes de jugar. Creo en un gran desayuno abundante en el día de un gran partido.

Esto debe ser tomado por las nueve y media. Un almuerzo moderado a eso de una si se juega a las tres. No coma alimentos muy ricos en el almuerzo ya que tiende a reducir la velocidad en la cancha. No corra el riesgo de indigestión, que es el peor enemigo para querida vista. Rich, comida pesada inmediatamente antes de retirarse es malo, ya que tiende a hacer que "loggy" en la corte al día siguiente. Es cierto daño a tocar bebida alcohólica en cualquier forma durante el torneo. El alcohol es un veneno que afecta a los ojos, la mente, y el viento de tres elementos esenciales en el tenis.

Tabaco con moderación no hace mucho daño, aunque también impacta los ojos y el viento. Un hombre que se enfrenta a una larga temporada de torneos deben abstenerse de alcohol o tabaco en cualquier forma. Los excesos de cualquier tipo son malos para la condición física, y no debe ser casualidad. "Estancamiento" es el gran enemigo de los jugadores que juegan temporadas largas. Es un caso de un exceso de tenis. Estancamiento es rara vez el cansancio físico. Un jugador siempre puede recuperar su fuerza con el reposo.

Estancamiento es una fatiga mental debido menudo se preocupara o demasiado atención a tenis, y no hay suficiente variedad de pensamiento. Sus síntomas son una aversión para el juego de tenis y su entorno, y la falta de interés en el partido cuando estás en la cancha. Abogo por una rotura en el entrenamiento en un momento así. Ir al teatro oa un concierto, y conseguir que su mente completamente fuera de tenis. Haz tu preocuparse de tenis, mientras que usted está jugando, y olvidar lo desagradable de mal juego una vez que están fuera de la cancha.

Siempre tienen algún interés fuera se puede acudir en busca de relajación durante un torneo; pero nunca permita que interfieran con su tenis cuando usted debe tener la intención de su juego. Un buen equilibrio es difícil de lograr, pero, una vez alcanzado es una gran ayuda