Estudio prácticamente cualquier civilización humana de cualquier período de tiempo y que está obligado a encontrar al menos un hilo común, uno de los aspectos del mundo natural que impactó la infraestructura cultural, espiritual y tal vez incluso política de que la sociedad -. el sol
Se trajo calor, la luz, las cosechas y el poder. Sin embargo, hoy se tiende a temer al sol en lugar de venerar a él, evitarlo en lugar de tomar el sol en ella, ensalzar sus pecados en lugar de sus virtudes.
Y si bien es innegable que la exposición excesiva a la luz solar puede ser perjudicial para nuestra piel y peligroso para nuestra salud, hay cada vez más pruebas de que lejos de ser nuestro enemigo, el sol es de hecho nuestro amigo.
La vitamina D es un beneficio muy conocido de la exposición a la luz solar. Producida por la piel en presencia de luz solar, la vitamina D mejora nuestra absorción de fósforo y calcio, ayudando así a mantener la densidad ósea óptima.
Puede ocurrir una ausencia de cantidades adecuadas de vitamina D en la dieta pueden tener el efecto contrario, y el raquitismo (una condición que resulta de desarrollo de los huesos pobres) guía
La vitamina D no sólo es un subproducto de la luz solar.; se puede acceder a través de la dieta también, incluyendo cereales y leches fortificadas, y el aceite de hígado de bacalao, incluso.
Pero si ya podemos producir nosotros mismos, y de forma gratuita, no íbamos a estar mejor salir al aire libre que a los estantes de suplementos de nuestros supermercados?
La luz, en particular, la luz solar natural, trabaja en sintonía con nuestra propia los ritmos circadianos naturales. Cuando la oscuridad desciende el cuerpo humano comienza a producir melatonina, una hormona 'inductor del sueño "que ralentiza el ritmo cardíaco y el metabolismo y prepara el cuerpo para su fase de descanso y recuperación.
Por lo general para la mayoría de los adultos esta fase comienza en alrededor de 22:00, un poco más tarde para los adultos y los adolescentes, y un poco más temprano para las personas mayores.
Entonces, venga mañana, el sol naciente indica a la glándula pineal (que produce la melatonina ) que es el momento de parar, y la serotonina y otras hormonas estimulantes son producidos en su lugar - hormonas y sustancias químicas que nos preparan para nuestro día, energizar nuestro cuerpo e inspirar nuestras mentes
Por desgracia, como sociedad, tenemos. alejado del sol.
Pasamos más tiempo vie