5 Soluciones rápidas a estrés en el trabajo
El estrés puede tener un efecto en cada área de tu vida. Si usted tiene estrés laboral puede afectar a casa, tengo algunos consejos para tratar el estrés.
1.Breathe ... ..Breathe ... ..
"inhalar y exhalar profundamente 10-15 veces
En caso de obtener la hemoglobina alcanzando los órganos deseados. Obtener un poco de ayuda nasal con nuestra inhalador
favorito "
Una de las principales razones de que muchos de nosotros están tensos es nuestra respiración.
La mayoría de la gente respira muy superficialmente, usando sólo la parte superior de sus pulmones. Respiración profunda nos permite utilizar la totalidad de nuestros pulmones, proporcionando más oxígeno a nuestro cuerpo, y energizante y rejuvenecer cada órgano y célula de nuestro cuerpo. Es probablemente el método más eficaz y beneficioso de la relajación que hemos visto.
2. Power Nap
"Descanse en su escritorio durante unos 10-15 minutos. Para los resultados rápidos, palmada en un ojo Aroma Mask "
3.
Riendo
"¿Has oído hablar de reír terapia?
La participación, no sólo estaban retirando nuestra pierna, lo que realmente funciona. Riendo libera endorfinas. Le prometemos. Usted no se arrepentirá. "
4 Shake dat Booty
" Tome un descanso de cinco minutos cada hora y conseguir su cuerpo en movimiento. Un rápido paseo en la planta baja, o incluso a un paso formar su cubículo podría hacer bien ".
5. Get Drunk!
"Sí, beber en el trabajo no está permitido, pero tampoco lo son la mayoría de las cosas realmente divertidas en la vida.
Trate de agua fresca, Coca-Cola, o una taza de café. El alcohol puede sentir como que te está calmando. Me hizo sentir mejor! "
Buena suerte!