Así que, ¿cuáles son los beneficios de la relajación diaria? La relajación es un descanso de su vida extenuante. Cuando estés relajante, en realidad se está limpiando tu mente y reajustar sus procesos de pensamiento. Meditación y relajación investigaciones tienen los individuos manchados, que pueden llegar a la decisión correcta, después de una sesión relajante éxito. Durante la relajación, la descarga eléctrica del cerebro y los impulsos disminución de su tasa y la amplitud que lleva a reposo general de pensamiento y otras funciones cognitivas.
La relajación también es importante en el fortalecimiento de la memoria. Algunos estudios han demostrado que la relajación ayuda a ahorrar (consolidación) de los datos en la memoria a corto plazo. En otras palabras, si usted quiere tener una memoria fuerte, tienes que aprender a relajarse efficiently.Relaxation tiene mayores influencias positivas en las funciones corporales físicas y fisiológicas. Durante el estrés, el cuerpo se adapta mediante el aumento de los niveles de algunos neurotransmisores; principalmente epinefrina y norepinefrina.
La epinefrina y norepinefrina tienen fuerte influencia en casi todos los sistemas en el cuerpo, especialmente el sistema cardiovascular. Durante el estrés, estos neurotransmisores estimulan la constricción de los vasos sanguíneos y estimular el corazón para aumentar su tasa que tiene muchas influencias negativas sobre el individuo estresado. La hipertensión y la enfermedad de las arterias coronarias son bien conocidas complicaciones que son consecuencias de la epinefrina mayor y ni los niveles de epinefrina que se producen durante el estrés.
Relajación se ha demostrado que conducir a la mejora de los niveles de epinefrina y norepinefrina que se refleja positivamente en una menor incidencia de hipertensión y insufficiency.Learning coronaria cómo relajarse de manera eficiente puede ser de gran ayuda en el tratamiento de algunos trastornos psicológicos de ansiedad